Você sente dor na canela ao correr ou caminhar?
Se sim, você pode estar lidando com canelite, uma inflamação comum que afasta milhares de pessoas das pistas todos os anos. Mas a boa notícia é: existe um caminho para vencer essa dor.
A canelite não vai embora sozinha. Quanto mais você ignora, mais tempo levará para se recuperar.
O que você vai aprender com o "Canelite Nunca Mais"
Como fortalecer panturrilha, pés e glúteos
Exercícios específicos para fortalecer as áreas que previnem a canelite.
Como ajustar sua pisada para reduzir o impacto
Técnicas para melhorar sua biomecânica e reduzir o estresse na canela.
Estratégias inteligentes para prevenir recaídas
Métodos comprovados para manter-se livre da dor a longo prazo.
Rotina progressiva de corrida para evitar dor
Plano gradual para retornar à corrida sem sobrecarregar seu corpo.
Aumente mobilidade e segurança nos treinos
Exercícios de mobilidade que protegem suas pernas durante a corrida.
Tudo explicado passo a passo, sem enrolação
Conteúdo direto e prático para você implementar imediatamente.
Por que funciona?
A canelite é, na maioria das vezes, resultado de excesso de carga mal administrado. O que ensino neste método é baseado em princípios simples de fisioterapia e biomecânica: fortalecer, ajustar e progredir com inteligência.
Fortalecer
Músculos fortes absorvem melhor o impacto
Ajustar
Corrigir padrões de movimento inadequados
Progredir
Aumentar carga gradualmente e com segurança
O que dizem nossos clientes
"Eu achei que nunca mais ia correr sem dor. Hoje, sigo as orientações do método e estou voltando aos treinos com confiança."
Carlos S. - Corredor amador
"Depois de 3 meses parada por causa da canelite, encontrei este método. Em 2 semanas já notei diferença e agora corro sem dor. Recomendo muito!"
Mariana L. - Corredora de rua
"Tentei vários tratamentos para minha canelite crônica sem sucesso. Este método foi o único que realmente funcionou. Os exercícios são simples e eficazes."
Roberto A. - Triatleta
A dor não vai sumir sozinha. Comece sua recuperação hoje.
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